EBS 명의_ '지방간' 경고 1부 - 살찐 간이 위험하다.2~3kg 체중 감량만으로도 지방간 및 간 수치 개선.220504

* 좋은 방송 잘봤습니다.

* 2~3kg 체중 감량만으로도 지방간 및 간 수치 개선

* 제충감량에도 신경 써야겠습니다.

Queen-여왕의 품격

[EBS 명의] '지방간' 경고 1부 - 살찐 간이 위험하다

오늘 밤 9시 50분 'EBS 명의'에서는 제 764회 〈지방간의 경고 1부>'살찐 간이 위험하다' 편이 방송된다. 10명 중 3명이 앓는 지방간.

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4일 전

지방간의 경고 1부. 살찐 간이 위험하다

* 탄수화물 중독 자가진단 리스트 

1. 아침에 밥보다 빵을 주로 먹는다. 

2. 잠들기 전에 야식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다. 

3. 오후 3~4시쯤이면 집중력이 떨어지고 배고픔을 느낀다. 

4. 식이요법을 3일 이상 해도 먹고 싶어진다. 

5. 밥을 먹는 게 귀찮게 느껴질 때가 있다. 

6. 단 음식은 상상만 해도 먹고 싶어진다. 

7. 주위에 항상 초콜릿이나 과자 같은 간식이 있다.

8. 배가 부르고 속이 더부룩해도 자꾸만 먹게 된다. 

9. 방금 밥을 먹었는데도 허기가 가시지 않는다. 

10. 음식을 방금 먹은 후에도 만족스럽지 않다. 

* 7~8개: 탄수화물 중독 

* 출처: 건강보험심사평가원

닭고판 음식을 찾을 수록

염증을 유발하고 간경화와 간암까지 부르는 지방간

류수형 교수 / 소화기내과 전문의 초음파를 보면 이 부위가 간이에요

염증이 발생해 지방간염 될 수도 있어

식도 정맥이 커지는 식도정맥류가 생기고요. 정맥이 자꾸 커지면 풍선이 터지듯이

지방간 있을 경우 대장 용종, 대장암, 위암, 유방암, 전립선암

최근 술을 마시지 않아도 간 수치가 높은 환자들이 많아

비알코올성 지방간 환자 수 3배증가

간수치가 100이 넘기 때문에 간장보호제는 드시면서

대사증후군 환자의 70% 지방간 보유

대사증후군에 따른 섬유화 정도. 고혈당, 고혈압, 고지혈증, 비만, 죽상경화증 등 대사증후군

정지석 가명/65세. 놀랐죠. 굉장히 놀랐죠. 왜냐하면 간섬유화가 나한테 왔구나 하는 생각이 들어서

지방간&대사증후군 있으면 지방간염과 섬유화를 염두해야

지방간의 증상. 우상복부의 불편감

지방간이 심했던 사람이 체중 감량해서 초음파로 지방간이 사라진 거 보면 나도 기분이 좋아요

일일 섭취 칼로리 500kcal 줄이기

빵과 잼 -> 탄수화물 과다섭취

순댓국. 잡채가 들어간 순대+밥 = 탄수화물 과다 섭취

과일 섭취량 조절하는 법. 종이컵 안에 들어가는 양만 섭취

2~3kg 체중 감량만으로도 지방간 및 간 수치 개선