낮잠에도 방법이 있다? 효과적으로 낮잠 자는 법 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기_210207

하이닥

낮잠에도 방법이 있다? 효과적으로 낮잠 자는 법 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기

이때 충분한 휴식을 취해야 하는데, 이를 미루고 주말에 몰아서 잠을 자는 경우가 많다. 업무 중 피곤하다면, 점심시간을 이용해 짧은 낮잠을 자는 ...

2020. 10. 30.

파이낸스 투데이

코로나19 K방역의 민낯... 중앙방역대책본부의 방역지침은 합법 ...

올 초 중순부터 대부분의 국민들은 사회적거리두기 완화를 기대했지만 코로나19 확진자는 1,000명대까지 급증했다가 ... 간염법 제 41조와 2항부분에 있다. ... 안 될 짓도 하게 되니, 상대방을 너무 궁지로 몰아서는 안 된다는 것이다.

1일 전

동아일보

최소 7시간 이상 숙면…면역력 쑥쑥↑

여기에 하나 더, 면역력을 높이는 좋은 방법이 잠을 잘 자는 것이다. ... 많은 직장인들이 주중에 부족한 잠을 주말에 몰아서 자는 경향이 있다. 이러면 ...

2020. 3. 16.

법률저널

[합격수기] 5급 공채 교육행정 수석 조예림 씨 “쉬어가긴 해도 멈 ...

교육행정직에서 교육학은 공부방법이 다양하고, 저도 초반에 교육학 공부가 ... 수험 기간에 늦잠을 자는 때도 있었고, 컨디션이 저조해 공부에 집중하지 ... 하게 반복되는 기출문제들을 모아서 유형별로 몰아서 풀어봄으로써 기출의 ...

3주 전

헬스조선

못 잔 잠 주말 몰아 자볼까? '건강한 수면' 실천법

하지만 주말에 잠을 보충하는 방법에도 요령이 필요하다. ... 주말에 잠을 많이 자는 것은 평일에 쌓인 피로를 풀어 건강에 도움이 된다 ... 예를 들어, 하루에 몰아서 다섯 시간을 자기보단 이틀에 나눠 각각 두 시간 정도를 더 자는 게 좋다 ...

2019. 11. 22.

헬스조선

대한수면학회 제안, 면역력 높이는 수면규칙 '5가지'

... 을 높일 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 잠을 잘 자는 것"이라고 말했다. ... 들은 주중에는 일찍 일어나지만 주말에 몰아서 오래 자는 경향이 있다.

2020. 3. 12.

헬스조선

주중에 지친 피부, 주말에 '원기회복' 시키는 법

우리가 잠을 자는 동안 몸의 각 기관도 휴식을 취하기 때문이다. 휴식을 충분히 취하면 신진대사가 활발해지며 얼굴 피부가 매끄럽고 촉촉해진다.

2020. 1. 17.

연합뉴스

"잠 잘자야 코로나19 예방"…면역력 증진 '5가지 수면지침'

많은 직장인과 젊은이들은 주중에는 일찍 일어나지만, 주말에 몰아서 오래 자는 경향이 있다. 이런 경우, 몸에서 '사회적 시차'가 발생해 마치 당일 ...

2020. 3. 12.

헬스조선

"잠 못 자면 '치매' 잘 걸립니다"

주중에 부족한 잠을 주말에 몰아서 오래 자는 것도 좋지 않다. 당일치기로 해외여행을 다녀온 것처럼 몸에 무리를 줄 수 있다.

2020. 9. 15.

Science Times

수면 빚 갚는데도 왕도가 있다 – Sciencetimes

때문에 주말이 되면 마치 잠은행에서 대출한 수면 빚을 갚듯이, 몰아서 ... 방법이 평일, 특히 2~3시를 전후하여 조금씩이나마 쪽잠을 자는 것이다.

2019. 3. 22.